こんばんは

何だかんだと3日連続の更新です！笑

いつもありがとうございます

今朝は氷点下20℃越えで冷え込みましたね！

寒さ、年齢的からくる体の不調など悩みを
抱える方も少なくないようです。

感じない方もいらっしゃると思いますが
ある程度の年齢に差し掛かる時に【更年期】の
症状が出始め言葉には言い表せない心身共に
辛くなった、なっている方々がおられます。

私も今年50歳の年を迎えますが、昨年辺りから
不調が出始めました。
今も不調になり始めた時は体を動かす事で
バランスを保っています
また、バランスの良い食事や十分な睡眠を
とるようにしています。(寝過ぎ)^^;

➕プラセンタカプセルを補助的に続ける事で
お肌や心身の調子が上向きになっています。
(個人差あり)

不調を放置する事は悪化へと繋がりかねないので
専門医へ受診されたり、ご友人やご家族に不調を
打ち明ける、外に出て空気を吸ってみるなどの
工夫をされながら過ごせると良いですよね。

日々のトレーニングは1回あたり15分〜20分程度。
無理なく続けると苦にならないので！笑
ランニングは雪道なので夏のように多くは
出来ませんが歩ける場所には徒歩を心掛ける
ようにしています。

女性はホルモンの関係でバランスが崩れて
上手く感情をコントロールできない場合も‥

日々のお仕事や家事全般など待ってくれない
状況もあるかと思いますが、なるべく自分の
ペースで快適に過ごせると良いですね。

＊私が体を動かす以外の解消法はYouTubeで
笑えるもの、癒される音を観聴きする事です♡
後は、好きなアイスを食べる事！笑

もうすぐ1月も終わり2月へ突入
次回はお得エステを掲載いたします！

来週も体調にはお気をつけてお過ごしください