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滝川市立図書館

今日は何の日?!Vol.234

アンガーマネジメントの日

アンガーマネジメントの日

6月6日は「アンガーマネジメントの日」

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会が制定しました。アンガーマネジメントとは、怒りの感情をマネジメントする(上手に付き合う)ための心理トレーニングのことで、これを学ぶことにより、周囲との良好な人間関係が生まれます。
「怒りの連鎖を断ち切ろう」という協会の理念を伝えることが目的です。
日付は怒りの感情のピークが6秒であることと、怒りを「ムカムカ」と表現することがあるため、6と6で「ムカムカ」と読む語呂合わせからです。
「自分の怒りをしずめよう」
                      ジェリー・ワイルド/著
1日を振り返り、「今日は1度も怒らなかったな。」という日はありますか?怒らないまでも、イライラする、ということはあるのではないでしょうか。
怒りをむやみに吐き出していては、良好な人間関係は築けませんが、自分の感情をコントロールすることは、年齢を経ても難しいもの。人生経験の教訓から学んだり、自分で自覚して自制する方法を学ばなくてはいけません。
今回ご紹介する本は児童向けのものですが、大人の方にも有効な方法が書かれています。怒りを処理するには多少手順を踏まなければいけませんが、アンガーマネジメントを行うことにより、怒りを自分の内側に溜め込まずに、かつ他人にも悪感情を与えません。
本書を読んで、すぐに効果が出る!ということではありません。だからこそ、今すぐ、気長に続けることが大事になってくると思います。


                                 図書館職員  千田 真紀

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